一、学习目标
1.认识到学习生活中存在压力，这种压力会对我们产生哪些影响以及如何克服考试焦虑；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
【学习重难点】重点：如何从容面对考试。难点：正确面对学习压力。
二、学法指津
自主学习、小组讨论。
三、自主学习
班级交流
1．我们当前的主要任务是______，为理想的实现打基础。来自______的种种压力，需要我们理智地__________。
2．学习压力给我们带来的影响，既有____________，也有_____________。
3．适度的_________可以激发我们的_____和______，使我们表现得更积极。过度的_________则会使得焦虑_________，影响_________和已有水平的_________。
4．
_________常常与我们的内心感受和体验有关。明确学习的意义，培养____________，是我们缓解_________的有效方法。
5．
我们了解__________，不是要消除__________中的压力，而是要正确对待压力，学会将_____转化为______。
6．
考试不仅检验我们的______、______水平，也考验着我们的__________、__________。增强_________，是获得成功的__________。
四、合作探究
1、学习压力新思维
活动一、阅读并完成课本P130《在压力面前的反应》中的活动任务。
活动二、阅读并完成课本P130-131《面对考试的不同反应》中的活动任务。并说说：我们应怎样正确认识学习中的压力？
活动三、完成课本P131-132《对“压力”的认识》中的活动任务。并回答：缓解学习压力的有效方法有哪些？
活动四、完成课本P132《考试焦虑来自哪里》中的活动任务。并分析：导致形成考试焦虑的原因有哪些？并对考试焦虑进行客观评价？说说我们克服考试过度焦虑的策略和方法？
五、能力升级，拓展延伸
星期五下午，九年级(6)班教室，班主任正在主持班会，就“学习压力到底是动力还是阻力的问题”组织学生开展辩论会，同学们纷纷发言：
张敏：学习总会有压力，由于学习压力而出现一些生理、心理反应是正常现象。学习压力是动力。
王胜：过重的学业负担压得我们没有喘气的机会，严重地损害了我们的身心健康。学习压力是阻力。
李华：轻松愉快地学习有益于我们身心健康，学习压力是阻力。
周生：铁不炼难成钢，石墨不压难成金刚石，人无压力难成才。学习压力是动力。……
请你按辩论的程序性要求完成下列任务：
（1）此次活动应有哪些主要步骤？
①
②
③
④
（2）请你明确正方和反方的观点。
正方的观点：
反方的观点：
（3）如果你是
方的辩手，请你就你方的观点作最后陈述。
（4）辩论双方在辩论过程中，应该注意哪些问题？
参考答案：（1）①明确辩论目的，②做好辩论的准备，③开展辩论，④作好辩论的总结。
（2）正方观点：学习压力是好事。
反方观点：学习压力是坏事。
（3）正方，可以着重从适度的学习压力能激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极。或者从没有学习压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力、止步不前等方面来谈。
反方，可以从过度的学习压力会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥等方面来谈。
（4）辩论双方在辩论过程中，应该注意：发言时使用普通话，声音洪亮；要依照辩论次序进行发言；要尊重对方辩手，不使用攻击性语言和侮辱性语言等等。
六、当堂检测，复习巩固
1．
小林说：“七年级时，成绩从第一名到第二名，我的烦恼就开始了。八年级时，学习占满了我的生活，为了学习，我失去朋友。到了九年级，学习更紧张了，我便沉默寡言了”。针对小林的烦恼，建议是
( )
= 1 \* GB3
①确定更高的学习目标
②多交良师益友
③正确对待学习压力
④及时调整自己的心态
A、①②③
B、①②④
C、②③④
D、①③④
2．学习压力是不可避免的，所以，我们应该主动采取措施缓解压力，缓解学习压力的有效方法有
A、加强身体锻炼，增强自身体质
B、明确学习意义，培养学习兴趣
（
）
C、主要精力转移到学习以外的活动中去
D、降低学习难度，放弃学业追求
3．下列关于树立正确的考试观念的认识，正确的是
（
）
①考试是学习过程中的一个重要环节
②考试是督促我们总结学习收获的手段
= 3 \* GB3
③考试是检查我们已有学习效果的一把尺
④考试是选拔学生的较公平的标准
A、①②③
B、①④
C、①③④
D、①②③④
4．以下是部分中学生对学习压力的看法，其中可取的有
（ ）
A、只有学习成绩差，学习能力弱的学生才会有学习压力
B、学习压力是我们前进的动力，所以学习压力越大越好
C、学习压力给我们带来了很大的痛苦，所以学习最好没有压力
D、学习压力带给我们的影响是双重的，既有积极作用，也有消极作用
