幸福只是一种感觉，美国加利福尼亚大学的心理学家们提出了让自己更幸福的五大法则：
第一，学会感恩。如果有人帮助了你，别不好意思给他写一封感谢信。这封信甚至并不一定要寄给收信人，只要把自己的感谢写出来就够啦。这样做的人会几周甚至几个月里感到幸福。
第二，学会乐观。试着为自己勾画理想的未来。如果你觉得自己有一份需要努力的工作，身边有一直爱你和支持你的亲人，这种乐观思维将在几周内影响你的自我意识
第三，经常回忆日常生活中美好的事情。最好把这些事情写下来列成清单（快乐卡片）哪怕每周一次。显然，当人们总是注意那些好事时，他们就可能机械地记住哪些东西给他们带来了满足感。
第四，找到自己最大的优点。都知道人人都有优点和不足，把自己的优点列出来，找到最大的优点，并尽量发挥它们，如果别人夸你幽默，就试着在商务会上说些笑话来调节气氛，或者为不开心的朋友驱散忧愁。
第五，学会帮助别人。谁也不反对，帮助别人就是帮助自己。向贫困和受苦的人施以援手，会让我们自己感到快乐。
（见参考消息，20100301，第六版）
我想获得幸福的方法肯定不止这五条，其他能帮助自己获得愉悦感受的方法应该还有很多。而且，即便完全按照上述五大法则来，你也未必一定幸福，因为影响我们幸福感觉的因素很多，五大法则主要是从自己主观来说的，言外之意就是影响幸福感觉的客观因素我们无法改变，因此我们也就没有必要再去过多抱怨，多从自己能够去改变去影响的主观因素入手，以积极乐观的态度来面对和迎接生活的恩赐。客观条件既然一时难以改变，从能够把控的自我入手，结果无论多少，总能让自己感觉多一些幸福。何乐而不为呢？