朝九晚五，就有了工作餐的问题。吃好工作餐不是小问题。

    ★过量辣椒对于有痔疮或者有严重肠胃溃疡的人，一定要少吃或者不吃过辣的食物，比如川菜中的毛血旺、辣子鸡块等，过辣的东西刺激肠胃容易引起肠胃疼痛或者痔疮加重，对于坐办公室的白领来说不适宜。　　

　　★过量海鲜主要针对一些皮肤易过敏者而言，应该慎重吃海鲜类，或者少吃。　　

　　★啤酒或者白酒如果中午喝酒，容易造成下午工作精力不够集中，头脑反应迟钝，耽误工作。如果经常饮酒，还会使肝脏发生酒精中毒。一般在晚餐中可以少量饮酒，且以红酒为佳，但开车的人不可以喝。　　

　　★碳酸饮料因为碳酸饮料里糖的含量比较高，对于坐办公室的白领来说，摄入过多的糖有害无益。　　

　　★过于油腻的肉食过于油腻的肉食在体内消化比较缓慢，一般需要几个小时的时间。如果过于油腻，因为饭后的食物特殊动力作用会让人产生困倦感，而且久坐会让身体脂肪增多。

　　★糖在食物中糖是不可缺少的，如果在食物中再另外加入糖调料，虽然菜品口感不错，但无形中增加了人体对多余糖的消化吸收，久而久之容易造成肥胖。食糖过多会影响人的视力，对于需要经常面对电脑屏幕的人来说尤其需要注意。

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