一、洗早晨用冷水洗脸，晚上用热水洗脚。
    二、漱每天早晚用淡盐水漱口。
    三、走早晨到室外@@@@、爬山、做操或打太极拳。
    四、搓两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴按摩1l次。
    五、开早晨起床后，开窗通风。
    六、饮取红糖(或白糖)30克，鲜姜末3克，开水冲服。
    七、集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸六l深呼严.10次上芦?。
    八、按两手指按上星穴，然后用小指掌关节按风府穴酸麻胀为度。
    九、每天早晚用食醋在房内各熏蒸。

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