俗话说的“二八月乱穿衣”，指的正是当下。那么，秋季到底该怎样穿衣呢？有一句民谚叫做“春捂秋冻、不生杂病”。
马鞍山市中医院国医堂主任医师、著名老中医陈寿永表示，“秋冻”有一定道理，但也要根据个人不同体质而定，不能一概而论。
“春捂秋冻”因人而异
陈寿永说，秋季气温处于下降阶段，室内气温因房屋热惰性而落后于室外，从而产生相反的温差。从室外走进室内，气温升高，自然需要脱衣秋“冻”，以防出汗伤阳，影响身体健康。同时，“秋冻”是指秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服，以利于收敛阳气。从防病保健的角度出发，循序渐进地练习“秋冻”，确实可以加强御寒锻炼，可增强心肺功能，提高机体适应自然气候变化的抗寒能力。
一般来说，夏秋交替时，就诊的感冒患者会增加，“有些是胃肠型的感冒，由于伤了脾胃，出现了拉肚子、恶心、呕吐等症状。”陈寿永表示，秋天是个从热转到寒的过程，骤然就穿得厚，反而不容易顺应季节变化，易导致身体的不适，比如出现感冒伤风等。“秋冻”和“春捂”都是让人体慢慢地适应季节的变化。
“需要注意的是，‘春捂秋冻’关键在于腿”，陈寿永解释，无论是“春的捂”还是“秋的冻”，指的都是腿和脚的“捂”和“冻”。一般而言，18岁到60岁的体格健康的人，适宜“春捂秋冻”。小儿和老年人不能“秋冻”。对于体质虚弱、抵抗力差的人来说，不仅不要乱冻，还要注意保护头、手、足这三个关键部位。另外，秋季气温波动大，也是心脑血管疾病的高发期，对于有这方面疾病史的中老年人来说，防寒尤其重要。
值得一提的是，“春捂”、“秋冻”都是指初春和初秋的季节转换时。当接近初夏和初冬时，“春捂秋冻”不可取。
五类人不宜“秋冻”
陈寿永提醒，即使是体魄强健，秋季能抗“冻”的人“秋冻”也应有度，遇天气骤变、气温明显下降，需及时添衣防寒保暖，避免受凉感冒。同时，处暑过后，早晚比较凉，市民在夜里或外出时要注意保暖，以保护阳气。晚上睡觉应关好门窗，腹部盖秋被，防止秋风流通使脾胃受凉。对于以下五类人，则更需注意，不能“秋冻”。在注意保暖的同时，可适当多做一些运动，比如慢跑，以增加身体抵抗力。保证充足的睡眠，早睡早起改掉夏季晚睡的习惯，争取晚上10点前入睡。
第一，心血管疾病患者。包括高血压、冠心病及心力衰竭等。中医认为，心主血脉，心系疾病多与机体内的津、血运行不畅相关。由于津、血“得温则行，得寒则凝”，因此津、血的运行状态受外界温度影响很大。寒性收引，寒客血脉，则气血凝滞，血脉挛缩，心脉失养，从而引发血压的波动及缺血性心血管事件发生。
第二，慢性肺病患者。这类病人，身体虚弱，寒邪易乘虚而入，造成气管、支气管等痉挛，从而引起患者旧病发作或加重。
第三，胃肠病患者。包括慢性胃炎、慢性肠炎、消化性溃疡等。这类患者正气不足，平时手脚冰凉，容易感冒。
第四，糖尿病患者。这类人“秋冻”易感冒。同时，糖尿病患者的血管突然受到冷空气刺激时，容易发生血管痉挛，致使血流量进一步减少，再合并周围血管神经病变的话，容易引起组织坏死和糖尿病足。
第五，关节病患者。这类人应注意对人体重要部位加强保护，如头、胸、腹、足、颈、肩、腰、膝关节等。
