宋昕冉，1997年7月8日出生于山东省济南市，中国内地女歌手、演员，女子偶像团体SNH48四期生，SNH48 Team X成员。
    2015年1月31日，参加SNH48年度金曲大赏BEST30演唱会，并作为SNH48四期生成员登台亮相；4月17日，以剧场公演的形式正式出道。自2015年起，在连续七届SNH48总选举中相继获得第23名、第18名、第29名、第19名、第8名、第3名、第4名。2016年1月，参加大型偶像养成类真人秀节目《国民美少女》。2017年1月，参加由腾讯视频LiveMusic打造的节目《女神面对面》；5月，赴澳洲拍摄MV《夏日柠檬船》。2018年8月22日，主演网剧《校花朵朵宠上瘾》；11月30日，参加综艺节目《国风美少年》。2020年3月，参加爱奇艺女团青春成长节目《青春有你第二季》。

              
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    2021年1月16日，参加SNH48 GROUP第七届年度金曲大赏演唱会，表演的歌曲《等不到你》获得第19名，参与演唱的歌曲《人鱼》获得第42名；2月12日，参加“2021江苏卫视春节联欢晚会”，随SNH48表演歌曲《嗨皮牛耶》，并与霍尊共同演唱了歌曲《笑纳》《谪仙》；8月7日，参加“世界的48种可能”SNH48 GROUP第八届偶像年度人气总决选，获得第4名；10月17日，主演的古装爱情励志剧《嘉南传》在腾讯视频和爱奇艺播出，此外，她还为该剧演唱了插曲《缘说》《无怨》；11月12日，参与拍摄的第八届总选举星光组汇报MV《花戎》正式发布。
    2022年1月8日，参加SNH48 GROUP第八届年度金曲大赏演唱会，与段艺璇共同表演的歌曲《天使的圈套》入选皓月组。

    童星出道的宋昕冉有着宛如真人芭比的长相，时而可爱而魅惑，时而脱线神经大条，内心细腻还有点小敏感，是一个既温柔又心思柔软的女孩，也是队友们眼中的好脾气乖乖女。在《梦想演播厅》的舞台上，她一改之前可爱系舞风，大跳动感热舞，用极致反差的才艺征服观众，完美演绎了甜美风和性感风的高度融合。（腾讯、北青网评）